Si vous souhaitez affiner votre silhouette, il y a certains aliments qu'il faut à tout prix bannir de votre assiette afin de ne pas court-circuiter les efforts déjà réalisés. Découvrez les deux plats les plus caloriques qu'il faut vous abstenir de consommer.
Perdre quelques kilos superflus n'est pas toujours une mince affaire. Si pleins de conseils existent pour perdre du poids, comme consommer certains fruits au petit déjeuner, réduire sa consommation de sucre raffinés, marcher tous les jours, ces efforts peuvent vite être court-circuités si vous ne faites pas attention au contenu de votre assiette quotidiennement. En effet, certains plats industriels, souvent chargés d'un excès de calories, de mauvaises graisses, peuvent freiner voir stopper vos objectifs de perte de poids.
Et si vous pensiez que les fast-foods ou les plats riches en crème étaient vos pires ennemis pendant un régime, vous avez tort ! La diététicienne Krutika Nanavati et la nutritionniste, Lisa Richards, ont révélé au média She Finds les deux plats à éviter pour faire chuter les kilos.
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Ces 2 plats auxquels renoncer pour faire chuter les kilos
Pour les expertes, la pizza surgelée est le premier plat à bannir de son alimentation dans le cadre d'un régime. Bourrées d'ingrédients transformés, de mauvaises graisses, d'un excès de sodium et de glucides raffinés, elles n'offrent que peu de valeur nutritionnelle tout en étant très caloriques. : "La consommation de ces ingrédients peut entraîner une inflammation et une prise de poids, en particulier au niveau du ventre", explique la diététicienne. Avant d'ajouter que les pizzas surgelées manquent généralement de nutriments importants, même si vous ne cherchez pas à perdre des kilos, comme "les fibres, les protéines et les graisses saines, ce qui en fait un choix sous-optimal pour le bien-être général".
Si les pâtes au blé complet sont souvent recommandées pour une alimentation plus saine, dans le cas d'un régime, elles ne sont pas considérées comme la meilleure option. En effet, malgré leur teneur plus élevée en fibres et leur indice glycémique plus faible que les pâtes classiques, les pâtes au blé complet contiennent une quantité importante de glucides, contribuant à la prise de poids s'ils sont consommés en excès. La nutritionniste explique que si ces pâtes sont riches en fibres et pauvres en calories, elles peuvent néanmoins faire grimper votre taux de glycémie si elles ne sont pas consommées avec modération. "Si vous essayez de perdre de la graisse viscérale, il peut être utile de réduire votre consommation de glucides, y compris de pâtes au blé complet." En alternative, il vaut mieux par exemple manger du poisson avec une belle salade d'épinard, riche en fibres et pauvres en glucides !
Crédits photos : Capture d'écran Instagram Ashley Graham
